紫凝道人《易筋经》行功方法一

紫凝道人《易筋经》初考

作者：明·天台山·紫凝道人宗衡

(一)平和架

骑马式①

平身正立，两足离开，与两肩一般宽窄，两手掌朝上平摊，与腰相平，不可靠实(见图一)。

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骑马式②

承上式，两手翻转，手背朝上，仍与腰平(见图二).

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骑马式③

承上式，两手从旁平摩，作圆圈，如摩顶之状(见图三)。

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骑马式④

承上式，两手向前伸直，手心朝前，十指朝上，高下与乳平，吞气一口，略定片时，约三呼吸凡吞气后，目平视，无论上下左右皆以三呼吸为率(见图四)。

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骑马式⑤

左足横开一步，左膝曲左脚斜，右腿直右脚亦直。左手叉在大腿面上，大指向后，右手由耳后绕下，五指捏拢，指尖向后作雕手(见图五).

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望月式⑥

承上式，举起左手、与目相平，五指虚攥，大指与小指对，食指对无名指对中指，微仰手心，中空可容茶杯盖，先以目视左手高低，转回正面、吞气一口，复转头左视左手大指食指之间，右亦相同，左右各三次，共吞气六口，(见图六).

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舒气式⑦

此与骑马初式相似，但仰掌平摊(见图七).

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舒气式⑧

承上式，将两手反转推直，与骑马四式相似,不吞气(见图八)。

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(二)武功头

初式①

左足曲右足直，左手叉在大腿面上，大指向后，右手由耳后绕下作雕手，正面吞气一口，转头左视(见图九).

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二式②

承上式，将叉腿之左手向左伸直，手背朝上(见图十）

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二式③

承上式，随势将手收回平胸，又伸直又收回，来回两次(见图十一).

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二式④

承上式，将平胸之手一转，大指在上，四指在下，掌心对胸，吞气一口(见图十二)，

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二式⑤

承上式，又将手一转，大指在下，中指在上，转头左视(见图十三).

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三式⑥

承上式，将对胸之手，由耳后仰掌，向左伸出(见图十四）

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承上式，随势由耳后收回，握拳平胸，手背向上，吞气一口，转头左视。右亦相同，左右各 三次，共吞气十八□(见图十五).

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(三)伏膝式

左足曲右足直，右手按在左腿上，离膝盖二寸余，左手加在右手上，身侧而俯，面向左平视，吞气一口。背拱项直，眼下视足尖前六寸许，右亦相同，左右各三次，共吞气六口(见图十六).

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(四)海底捞月式①左手叉在腿面上，右手作雕手(见图十七)。

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海底捞月式②承上式，左手由耳后一转，仰掌向左伸出(见图十八).

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海底捞月 式③承上式，将手一转，手背期上(见图十九).

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海底捞月式④

承上式，作捞月之状，头俯腰曲，自左捞至右，腰身随起(见图二十)。

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海底捞月式⑤承上式，捞起仍在左边作望月之式，吞气一口，目视左手大指食诣之间，右亦相同，左右各三次，共吞气六口(见图二十一)。

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(五)站消式

窝裹炮①

左足曲右足直，左手覆掌平心口，大指在内，右手仰堂平脐，小指在内，指皆开直(见图二十二)。

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窝 裹 炮②

承上式，两手各顺势横拉握拳，左拳平乳，约离八九寸大指在内;右拳平肋，约离寸余，大指在外，正而吞气一口，转头左视(见图二十三)，

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冲天炮③

承上式，将左拳放开，自下往上一绕，随即握拳，向上竖立，拳与额角相平，正面吞气一口，转头视左手寸口(见图二十四)

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穿心炮④

承上式，左手放开竖学，由耳后一转，即握拳，向左仲直，手背朝上、正面吞气一口，转头左视，右亦相同，左右各三次，共吞气十八口(见图二十五）。

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